ダイエットその後。

というわけで、ダイエットのその後です。

体重はまだ減っております。
11月末で67.3kgでしたが、ここ２〜３日は大体66〜65.8kgくらいで推移。
（体脂肪率は13.8%。）

BMI的には問題無い範囲に入ってはいるのですが、このまま続けていって63〜62kgくらいまで落としたいと思っています。
その後は巡航状態に入る予定。

ただし、その弊害と思われる事態も起きておりまして。
背筋痛が常態化しています。
モーラステープでなんとかやり過ごすものの、またすぐにぶり返す。

このところの出張や激務の疲れと思われますが、体重を落とした事による筋肉の減少も一因のような気がしています（あくまで素人判断ですが）。
三ヶ月前からは7kgくらい減っているのに体が軽い感じがしないのも、そのせいかも。

目標体重に到達したら、後は筋肉をつけて行く工夫をしなくては、と考えておる次第で。
（ちなみに酒は普通に飲んでます：笑）