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2007/11/27

ダイエット成功!?

「いつまでもデブと思うなよ」を読んでから、本格的ではないのですが一日のカロリー摂取量を調整していたわけです。
え〜と、この本を記事にしたのが9月25日だから、2ヶ月ほどでしょうか。
一日1,500kcalを目安に食事を調整していました。

最近妻が購入したタニタの体重計。
体脂肪やら何やらいろいろ計れるようなんです。

Tanita

あらためて計量してみますと・・・。
なんと以前より5kg以上減!!
(73kg→67.3kg)
思ったより効果あり、ですね。
単純なダイエット法なんですが、シンプルなだけに守った場合は効果大、でしょうか。
なんとなく始めた食事制限ですが、これから本格的に始めようかな。
(ちなみに酒は普通に飲んでます:笑。)

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コメント

おぉー!すごぉーい!!
おめでとうございます!
地酒星人さんを見習ってダイエットはじめようかなぁ…
一番カロリーを摂ってるものを控えて…
やっぱコーラですかね(一日に1~2リットル呑む)その分お酒に手を出しそうですが…
しかしすんばらしい 

投稿: キキ☆ | 2007/11/28 07:56

そろそろリバウンド期になるはず・・・

投稿: hirorin | 2007/11/28 08:35

《キキ☆さん》
あ、「“いつデブ”ダイエット」は単純に摂取カロリーだけを見ますので、ゼロカロリーコーラだったら大丈夫なんですよ。
普通のコーラだとちょっと厳しいかも(^^;)。

投稿: 地酒星人 | 2007/11/28 09:15

《 hirorinさん》
ふっふっふ・・・。
今日朝に計測したら67.1kgになっていましたぜ、ダンナ。

投稿: 地酒星人 | 2007/11/28 09:16

食べても太らない、むしろ痩せるってことはないですよね・・・(^_^;)

投稿: 煮酒 | 2007/11/28 10:30

カロリー調整しててもお酒はフツーに飲んでいた、
ということは、
お酒のカロリーは気にせず痩せられる、ってことでしょか?!
この本、買ってみようかなぁ。

投稿: まき子 | 2007/11/28 12:35

お酒呑んでても、ダイエットはたいしたもの!
トマトの散歩とかも、いい運動になってるんだよ!
”新年会”の風呂までキープしましょう(笑)
そう、最近の体重計って凄いよね。

投稿: イケ | 2007/11/28 13:45

おぉダイエット成功ですね(笑)
意外と飲んでも痩せられるものですよね〜

投稿: 酔ゐどれ | 2007/11/28 14:38

《煮酒さん》
煮酒さんの場合、ジョギングをされているんでかなりのところまでオッケーでしょうね。
私の場合、運動なしなので1,500kcalからは増やせません(汗)。

投稿: 地酒星人 | 2007/11/28 14:49

《まき子さん》
日本酒の場合、一合180kcalなので計算しやすいんですよ。
でも、まき子さんだったらもっと体重増えて大丈夫だし(^^)。

投稿: 地酒星人 | 2007/11/28 14:51

《イケさん》
あ、そうそう。
数少ない運動と言えるのが毎朝のトマト散歩ですね(^^)。
これに腹筋運動とかプラスすればもっといけるんだろうけど、無理すると続かなくなるので(汗)。

投稿: 地酒星人 | 2007/11/28 14:53

《 酔ゐどれさん》
ここ最近忙しくて毎晩飲んではいなかったのも、案外効いているのかもしれませんが(汗)。
でも、飲んでも晩酌で1合〜2合だし、朝食・昼食で空腹感を感じにくいローカロリー食品を選べばなんとかなります。

投稿: 地酒星人 | 2007/11/28 14:56

5kgとはすごいね。驚きました。羨ましいかぎりです。これからも維持できるといいね。

投稿: The Moon | 2007/11/28 16:37

《The Moonさん》
5kgの物ってかなり重いですが、これをこの間まで体に付けていたかと思うと驚きます(^^;)。

投稿: 地酒星人 | 2007/11/28 17:52

5kg、、、読んでみようかな。
たえられるかなあ、無理やろなあ。
最近会社に何回か行ったのに、見かけませんでしたね。成果を拝見したかったなあ。

投稿: おっかん | 2007/11/28 19:46

よし!

次はビリーズブートキャンプでもう5㎏!!

投稿: ハナマルユキ | 2007/11/28 20:43

《おっかんさん》
>会社に何回か行ったのに、見かけませんでしたね。
↑それはきっと、痩せて見目麗しくなったワタクシに気がつかなかった為と思われます♪

投稿: 地酒星人 | 2007/11/28 20:57

《ハナマルユキさん》
うわぁ〜、苦手な運動系ダイエットだ(汗)。
あんなのやったら、疲れてドカ食いしたくなりそうです(^^;)。

投稿: 地酒星人 | 2007/11/28 20:58

おおいいなぁ~~~~。
春に5キロ近く落としたのに、徐々に肥えてます(涙)
顔が丸い~~~~!
ちなみに、私もその本を読んだはずなのに(笑)

投稿: カンザワユミコ | 2007/11/29 12:29

スゴイ反響ですね。
その反響が糧になったりするんですよね。

カロコンのみのダイエットは、
筋量の減少を招きやすいので、
リバウンド予防には多少の運動併用
もあったほうがいいかと。

じゃないと、プラトーは必ず来ますから。
そのときにカロコンだけやとヤバイんですね。

って、なんで先輩面してるんでしょう、僕は(汗。
って、実は、、、フフ(笑。

投稿: ぽんちゅう | 2007/11/29 23:00

《カンザワユミコさん》
本格的にダイエットを意識したのは実は初めてなのですが、オタキング氏の「どんなダイエット法も効果がある。問題はそれが続けられない事」という言葉を肝に銘じなくては(汗)。

投稿: 地酒星人 | 2007/11/30 09:16

《ぽんちゅうさん》
え、プラトーって何?と思ってネットで調べちゃいました(^^)。
オタキング氏が本に書いていた赤星たみこ氏の“豆乳+野菜ジュース”を活用しているんですが、これがどのくらいまで続くかですねぇ・・・。

投稿: 地酒星人 | 2007/11/30 09:19

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