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2007/09/27

なんとなくダイエット1日目。

というわけで、岡田斗司夫氏の著書「いつまでもデブと思うなよ」に刺激を受けた地酒星人。
本格的なダイエットは少し先にするとして(助走期間を充分にとるようにオタキング氏も言っていますしね)、カロリーを意識しながら昨日一日を送ってみました。

朝食はオタキング氏推奨の豆乳野菜ジュース
万遍無く栄養素が入っていて、低カロリーなのに空腹を感じにくくなるそうです(これは本当に実感出来ました)。
それにヨーグルト
これで大体150kcal。

昼食は外出先で上司にゴチに。
銀座の寿司屋で刺身定食
う〜ん、大体600kcalといったところでしょうか?

その後ブラブラ歩いている時に上司の気まぐれ発動。
クレムリにてカフェミルクグラッセをつきあうハメに。
これはカロリーどのくらいだろう?HPにも記載は無し。
350kcalくらい、と思いたい。

ここまでで1050kcal。
あと450kcalじゃん!なんかファイナルファンタジーやっている気分になって来た。
あとポーションいくつあったっけ?みたいな。

夕食は多忙のため、会社に取り置きしてあったカップヌードル(^^;)。
340kcalなり。

帰宅後、切り干し大根キムチなどをつまみながら低カロリー発泡酒1本と日本酒1合。
ちなみにこの発泡酒嫌いでしたが、カロリー低いんですね。100kcalくらい。

目標摂取量の1500kcalに対して、一日のトータル、しめて1820kcalくらいでしょうか。
やはり昼間のカフェミルクグラッセが響いたな。

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コメント

そいえば、前も陰と陽の食事方法やってましたよね。あれはどうでした?!
健康本を読むと、ついつい一時ハマっちゃうんですが、
やっぱり自分は長く続かないです(汗)。

投稿: まき子 | 2007/09/27 12:53

アルコールのカロリーはエンプティーカロリーといって、熱源として8割がた燃焼消費してしまいます。ので、お酒でも蒸留酒は直接体脂肪にはならないです。原材料に糖類や蛋白源が入っているとそれは脂肪に変化するものですので避けたほうがいいです。お酒でもカクテルなどはかなり糖分や果汁が加えられているので要注意。お酒だけでは太りませよ。つまみに何を食べるかが問題。ビールや発泡酒は揚げ物やお肉が相性良いので結果摂取カロリーが過多なってしまいます。

投稿: なお | 2007/09/27 12:56

記事を読んだ時は簡単そうだと思ったのですが、
結構厳しそうですね(苦笑)

投稿: 酔ゐどれ | 2007/09/27 14:05

《まき子さん》
あ、そうなんです。
さすがにずっとはやっていないのですが、出来る限り陰陽は意識するようにしています。
そのおかげか、昨年からは2〜3kg体重は落ちたんですよね。
カロリー計算でさらに!と、なるかどうか(笑)。

投稿: 地酒星人 | 2007/09/27 17:15

《なおさん》
エンプティーカロリーという言葉は初めて知りました。
なるほど、日本酒の場合はドカ食いしませんから、健康的なのかも。意を強くしました(^^)。

投稿: 地酒星人 | 2007/09/27 17:17

《酔ゐどれさん》
食品カロリーをある程度マスターするまでは大変かな、と思います。
低カロリーで自分も満足出来るメニューをどれだけ見つけられるか、ですね〜。

投稿: 地酒星人 | 2007/09/27 17:19

…あの、えっと、29日はとても危険な日になってしまう…ような気が…。

投稿: ワダッチ | 2007/09/28 04:58

《ワダッチさん》
は・・・はい、覚悟しております(汗)。

投稿: 地酒星人 | 2007/09/28 08:50

見習わなければ・・・。

投稿: kazu | 2007/09/28 18:03

発泡酒1本飲んでもあんまり酔えない・・と思うとたとえ100キロカロリーとは言え無駄な摂取のような気がしてしまいます。
キツイお酒をちょこっと飲んだ方が充実感ありそうな気がするんですけど、いかがでしょう?

投稿: hirorin | 2007/09/28 18:12

《kazuさん》
いえいえ。
フェードアウトしないよう、頑張ります。

投稿: 地酒星人 | 2007/09/28 23:27

《hirorinさん》
その通り!
薄っぺらい低カロリー発泡酒より、ほんの少しの小笹屋竹鶴だっ!!

投稿: 地酒星人 | 2007/09/28 23:29

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