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2007/09/25

いつまでもデブと思うなよ!

オタキングこと岡田斗司夫氏の、今話題のダイエット本です。

「いつまでもデブと思うなよ」

日本酒生活を送って腹まわりの気になる地酒星人、買って読んでみました(^^)。

オタキング氏と言えば、漫画・アニメ文化の評論家として古くから活動していて、そのオタク風巨体はトレードマークのように感じていました。
その巨体が、1年で約半分になったという驚きの事実。
118kgが67kgになったというのです。

Itsudebu で、そのダイエット方法というのが、特に変わった方法ではなく。
基本的に食物のカロリー計算なのです。

基礎代謝分+アルファ(オタキング氏の場合、1500kcal)。これが一日の摂取目標カロリー。

但し一日の配分はまったく自由で、カロリーの範囲内であれば何を食べても良い。

たったこれだけなのですが、その過程にひそむコツや罠をひとつひとつ解き明かしています。

ダイエットには段階というものがあるらしく、「助走〜離陸〜上昇〜巡航〜再加速〜軌道到達」という言葉で語られます(この比喩がやはりオタクっぽいですね:笑)。

特に「巡航」段階での、元に戻そうとする自分の体との駆け引きには興味を持ちました。
ここで様々なダイエットを補助的に試すというのが面白い。
ひとつのダイエットだけをやっていると体がプログラミングを変え、やがてまた太り始めるように仕組んで来るので、違うダイエット方法を次々とぶつける・・・う〜ん、そうか、そうなのか。

影響を受けやすい地酒星人、試してみようかと思っています。
身長・年齢から考えると地酒星人の目標摂取カロリーもオタキング氏と同様、1500kcal程度かと思われます。
日本酒一合は180kcalなので、一日二合として360kcal。
残り1140kcalをどう配分するか・・・う〜ん、ちょっと難しいか・・・(汗)。

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コメント

あと6合。

投稿: 煮酒 | 2007/09/25 19:02

《煮酒さん》
日本酒ダイエット!?
サプリ&日本酒でいけるでしょうか?
あれ?つまみは?

投稿: 地酒星人 | 2007/09/25 19:29

あら・・・これはhirorinとこで見た、例の・・(笑)。
でもこれを読んだJさんは痩せたわけだし、
地酒星人さんもがんばれー!
ビリーよりは簡単なんじゃないですかね~?!

投稿: まき子 | 2007/09/25 20:13

面白そうなダイエット方法ですね
自分の一日に必要なカロリーを知っておくと
便利かもしれませんね(笑)

投稿: 酔ゐどれ | 2007/09/25 21:22

簡単そうだけど、真面目に書き出すのは結構面倒だな~と思いました。ので、私はこの本、却下です!!!
男性は1500キロカロリーくらいで、いろいろ食べられるけど、女性にしたらきっと1200くらいかな?と思ったら、食べるものない~

ちなみに日本酒1合180ml=だいたい180キロカロリーと考えると・・・・ほら、あんまり飲めない。

投稿: hirorin | 2007/09/25 21:53

嫁の出産前、何があるかわからないので、2週間ぐらいお酒を飲まなかったら(当然、つまみも食べない)、3キロぐらいやせました。

やっぱり、そういうことなんですよね。本読まなくても、わかってるんです、何をどうすればいいかは。わかってるんですけど・・・。

さて、今日も飲むぞ~。(←負けてる)

投稿: あつし | 2007/09/26 02:18

このダイエット法…合理的なのですが
「几帳面さ」がないと続かないのが難点です。
まず1ヶ月続けれる「のめり込める」性格で
その後半年続けれる「几帳面さ」
・・・・・・・・・・・・・・・
ムリだ。と TVみて断念。
ある意味健康的なんですけどねぇ

投稿: キキ☆ | 2007/09/26 09:26

《まき子さん》
お〜。Jさんもこれで痩せましたか(笑)。

しかし、それにしても不思議なのはまき子さんです。
(あと、あっきさんも。)
是非「日本酒でスリムに」とかいうタイトルの本を出して下さい。

投稿: 地酒星人 | 2007/09/26 17:09

《 酔ゐどれさん》
馴れてくると食品の横にカロリーの文字が見えるようになるらしいです(笑)。
目指せ!その領域。

投稿: 地酒星人 | 2007/09/26 17:14

《 hirorin さん》
う〜〜ん、たしかに。
“本日の酒量”だけで終わってしまいそうですよね(汗)。
でも、カロリーオフの日本酒なんてうまくなさそうだしなぁ。

投稿: 地酒星人 | 2007/09/26 17:15

《あつしさん》
そうですか〜、2週間で3キロですか〜。
・・・聞かなかった事にしましょう(爆)。

投稿: 地酒星人 | 2007/09/26 17:18

《キキ☆さん》
あ、そうですね。
一日に食べた物をひとつ残らず記録するのは結構大変そう(基本アバウトなので)。
なんか向いていないような気がしてきました。

投稿: 地酒星人 | 2007/09/26 17:20

食べる順番も大事ですよ。食物繊維の豊富な海藻類やこんにゃく、野菜から食べ始めましょう。ゆっくり時間をかけましょう。良くか見ましょう。自然と満腹感が得られ、食物繊維がある程度脂肪分を包み込んで排出してくれます。後はひと駅でも歩きましょう。糖分と脂肪分の組み合わせはNG。アルコール代謝にはたんぱく質は必要なので高たんぱく低脂質食品をお勧めします。毎日3合いただきますがやせです。

投稿: なお | 2007/09/26 22:51

《なおさん》
おぉ〜、すごく具体的なアドバイス、ありがとうございます。
参考にさせていただきます。
しかし一日三合で痩せとは、うらやましい限り。

投稿: 地酒星人 | 2007/09/27 09:11

アチキ、1年間で12Kg痩せました。アチキの場合、月1Kgを目標にして、
・はしご酒を減らす
・呑んだ後の〆に炭水化物を摂取するのをなるべく控える。
・揚げ物を自ら注文するのを極力控える。
・毎日体脂肪率計に乗って数値を記録する。
を今でも続けています。

はしご酒を減らしたので摂酒総量は減っていると思いますが、飲酒は続けてます。

呑みながらでも痩せられますよ、多分。

投稿: Hory | 2007/09/29 14:50

《Horyさん》
呑みながら痩せる!
なんと魅惑的な言葉でしょう(^^)。
月1kgを目標として、年12kg痩せたなんてすごい!計画的!

まずは体脂肪計を手に入れるようにしますね♪

投稿: 地酒星人 | 2007/09/30 21:59

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